Passa på att utnyttja ert friskvårdsbidrag och kom och simma med oss!

Vill du ha utmaningen av en ny träningsform? Drömmer du om att en dag genomföra ett triathlon? Simma öppet vatten? Eller älskar du helt enkelt bara simning lika mycket som vi gör?

Oavsett mål och ambition har vi en grupp för dig!

Vi erbjuder tre olika grupper;
- Vuxencrawl nybörjare
- Vuxencrawl fortsättning
- Vuxencrawl masters

Nybörjargruppens termin avser 12 träningsveckor.

Vi erbjuder två träningsalternativ för fortsättnings- och mastersgruppen där ni kan välja mellan 12 veckors- eller 20 veckors träning.

FÖRKRAV OCH BESKRIVNING AV GRUPPERNA:

För att kunna delta i vuxencrawl nybörjare är förkravet att du ska vara simkunnig, vilket innebär att du ska kunna simma 200 meter (150 meter i magläge och 50 meter i ryggläge). I nybörjarkursen går vi igenom den mest grundläggande tekniken och bygger genom terminens gång upp ett fullständigt simsätt. Målet med nybörjarkursen är att du ska någorlunda koll på- och kunna utföra crawlets grunder. Har du slutfört kursen men känner att du inte riktigt är redo för fortsättningskursen än, går det självklart bra att genomföra nybörjarkursen igen!

I vuxencrawl fortsättning bygger vi vidare på de grunder du lärt dig i nybörjarkursen. Känner du att du har någorlunda koll på crawlets grunder men är intresserad av att lära dig tekniken mer ingående? Då är vuxencrawl fortsättning gruppen för dig!
I denna grupp får du även testa på att simma riktiga simpass. Samtidigt får du möjligheten att lära dig lite av grunderna i de övriga simsätten och träna på konditionen i vattnet.

Vuxencrawl masters passar dig som känner att du har hittat tekniken i crawlet och som vill finslipa detaljerna, eller dig som en gång i tiden varit simmare och som känner att du vill ta upp träningen igen. I mastersgruppen simmas riktiga simpass som vid serien delas upp i två delar – Distans och sprint, där du väljer det du anser passar dig bäst. Passen innehåller varierande simsätt, men du kan fritt välja att anpassa ditt pass efter dina mål och din dagsform.
Vid intresse finns det även möjlighet att åka på tävlingar.

TRÄNINGSTIDER OCH KOSTNAD FÖR GRUPPERNA:

Nybörjare:

(850 kr + 250 kr medlemsavgift (medlemsavgiften betalas per kalenderår))
Tisdagar: 18.00-19.00
Fredagar: 17.30-19.00 (Bonusträning utan tränare, kom och gå som man vill)

Fortsättning:
12 veckor: (1000 kr per termin + 250 kr medlemsavgift (medlemsavgiften betalas per kalenderår))
20 veckor: (1600 kr per termin + 250 kr medlemsavgift (medlemsavgiften betalas per kalenderår))

Tisdagar: 20.00-21.00
Torsdagar: 19.00-20.00
Fredagar: 17.30-19.00 (Bonusträning utan tränare, kom och gå som du vill)

Masters:
12 veckor: (1000 kr per termin + 250 kr medlemsavgift (medlemsavgiften betalas per kalenderår))
20 veckor: (1600 kr per termin + 250 kr medlemsavgift (medlemsavgiften betalas per kalenderår))

Tisdagar: 19.00-20.00
Torsdagar: 20.00-21.00
Fredagar: 17.30-19.00 (Bonusträning utan tränare, kom och gå som du vill)


TERMINSSTART, LOV OCH AVSLUT:
Tisdag v.3.

Ingen arrangerad träning v.8 samt v.13 på grund av lovveckor.
Terminen slutar v.16 (12-veckors) respektive v.24 (20-veckors)


Kontakt och anmälan eller övriga frågor:
Info@ljungbyss.se samt till Lova Andersson på sms: 072-218 2007.